成功へのプロセス

-PROCESS FOR SUCCESS-

」と「健康」は
正しい「食事」と「運動」を「継続」させることが大切です

一度はダイエットを成功した人も少なくないはずです。
でも継続できずリバウンドしてしまい再チャレンジが出来ていない・・
これはダイエットの正しい知識を持っていないが故の、誰でも経験のあるお話です。

正しい食事と運動の知識を身に付けることで「痩せる体質」を作り、

ご自身でもその後のボディメンテナンスが出来るようご指導致します。

正しい食事

正しい食事

食べない「ガマン」や糖質制限は危険です。
筋肉量低下・歩行や運動機能障害・肌荒れ・睡眠不足など
様々な障害を引き起こします。
食べないという事は継続できませんし、
極度の空腹状態はリバウンドリスクを高めてしまいます。

美と健康に良い食事の指導を行います。
でも美味いと思えない食事を摂取し続けていくことは当然できません。
お客様の食事の好みを尊重し飽きることのない
「継続できる食事」をともに考えご提案致します。

正しい運動

正しい運動

ランニングをしている・・腕立て伏せや腹筋をしている・・
毎日運動をして健康や体型維持に心がけている。
と思っている方であっても、
それが年齢や体型、過去の運動習慣などによっては、
効率の良い効果が現れるとは限りません。
場合によっては腰痛や姿勢悪化などの逆効果となる場合もあります。

お客様個人個人の違いや事情ごとの運動方法をご提案し、
クセの修正を行い、正しいフォームでトレーニングを行っていただきます。

継続できるコツをマスター

継続できるコツをマスター

「正しい食事」と「正しい運動」が身についてくると
効果が現れてきて、今が明るく楽しく過ごせるようになります。
その喜びこそが、自信が持て、モチベーションが向上し、
ビーアットを卒業した後でも継続へと結びついていきます。
最初は不慣れなトレーニングや食生活だったけど、
ビーアットで身についたトレーニングや知識が無駄にならないよう、
自主トレーニング方法もご指導いたします。

器具を使わなくても短時間のトレーニングを自宅で続けていただければ
リバウンドすることなく体型が維持されます。

アフターチェックも怠らず

アフターチェックも怠らず

パーソナルジムで習得した食事摂取やトレーニング方法は、
決して失われません。でもトレーニングフォームには自分のクセが出て
しまいがちで、効果が薄れていってしまいます。
もし元の体型に戻ってしまったら、せっかく頑張ったトレーニングが
無駄になってしまいます。そのために、二週間に一度程度、
トレーニングフォーム、そして食生活などのチェックにお越し
いただければ、きちんと維持が出来ていきます。

トレーニングの成果が無駄にならないよう、
自主トレーニング成果やフォームくずれを確認させてください。

トレーニングで得た成果を維持するために特別な事を行う必要はありません。

  • 大きな我慢を継続しないと体型の維持ができない
  • 毎日ランニングやストレッチを継続しないと健康の維持ができない

人には今の状態を保とうとする機能があります。
一度美しく、健康になった身体は簡単には元に戻りません。
ダイエットなど身体を整えている期間中に極度な我慢をする人が
その反動で不健康な生活に戻ってしまうだけなのです。
ビーアットでは大きな負担とならないような食事と運動メニューをしっかり継続できるようご提案致します。