どうしても外食しなければならない時のお勧めのお店
こんにちは!
前回の
前回の内容は簡単に言うと
という内容でしたが、
仕事や遊びで遠くに行くため、自宅でご飯が食べれない
かといって弁当を作るのは面倒だったり
なので、今回はお勧めの外食店を紹介します!
理由
・1貫単位で注文できるため量の調整ができる
・チョイスを誤らなければ比較的低脂質.高たんぱく.高炭水化物
・1日の中のバランスで糖質の割合が高くなってしまう場合はシャリを減らすことができる
大体お寿司って1貫50kcal程です。
もちろん、ネタがまぐろやエビなのか、
シャリを減らすことができるっていうのは
余談ですが、個人的には最近「はま寿司」にはまっていますb(ギャグじゃないですよ?)
平日は1皿90円という安さに加え
もう週1.2回行ってます笑
ちなみに食前、食後にパイナップルを食べるとめっちゃ便通良いですよ!
理由
・野菜や肉、ご飯すべて食べ放題なのでバランス調整に優れている
・友人や家族と行っても、各々好きなものが食べれるため迷惑を掛けない
カロリーやバランスがわからない場合は
で学んでいくしかないです><
自力で減量するには勉強するしかないですね。
パーソナルジムはそこをさぼることが出来るのも魅力ですね!笑
上記のお店ですと
たれもですけど、卵って1個100kcal弱ありますし、脂質高いのでb
・安い、早い、うまい!
・そば粉は玄米に匹敵する良質な炭水化物
・低カロリー
逆に言うと10割蕎麦じゃないと小麦粉が入ってくるので
以上が僕のお勧めする
でした。
楽しく減量がしたい方は是非一緒にお話ししましょう!
まだまだ沢山提供できる知識が有り余っていますので!
今までしんどかった減量も少し簡単に思えると思います!
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